Есть огромное количество различных правил и методов борьбы со стрессом, и одним из всего их множества, является правильное и полезное питание. Вадим Фадеев, который является бренд-шефом ресторанной сети «Планета Суши», уверяет, что бороться с депрессией и хандрой наиболее оптимально в ресторанах кухни Японии. И диетологи полностью соглашаются с его словами.
Диетологи разработали некоторые общие рекомендации относительно того, сколько и как надо есть, чтобы преодолеть депрессию и стресс.

Необходимо чтобы порции были небольшими, поскольку организм во время депрессии не способен переваривать большие объемы пищи; еда должна быть легкоусвояемой и богатой минералами и витаминами; максимально оптимальным должно быть соотношение жиров, белков и углеводов.
В качестве завтрака диетологи рекомендуют употреблять пищу, в которой содержится много магния и кальция, которые представляют собой известных «борцов» с депрессией.